Bedrijfsyoga

BEDRIJFSYOGA


Bedrijven kunnen beroep doen op QIARA voor wekelijkse yoga l meditatiesessies op de werkvloer of / en voor eenmalige workshops.

Als werknemers even alles 'on hold' kunnen zetten, hun lichaam kunnen stretchen en hun mind tot rust kunnen brengen presteren ze nadien effectiever dan wanneer ze 8u/dag zich constant moeten focussen. Welzijn op de werkvloer verbetert, alsook de prestaties van elk individu. "Duurzame inzetbaarheid"

VOORDELEN


=> met (stoel)yoga


  • het geeft je een betere fysieke conditie
  • het verbetert de concentratie
  • helpt je om te gaan met stress en leert je opnieuw je eigen grenzen te kennen en te kunnen aangeven, waardoor ziekteverzuim daalt
  • verbetert de productiviteit
  • kan de algehele tevredenheid van werknemers verbeteren


=> met mindfulness l meditatie


  • betere concentratie en verhoogde efficiĆ«ntie
  • verhoogde stressbestendigheid
  • verhoogde creativiteit en probleemoplossend denken
  • positieve werkrelaties
  • minder kans op depressie en burn-out
  • hoger geluksgevoel en levenskwaliteit
  • groter zelfvertrouwen

Te bespreken:


Vorm: yoga l sessie die best past bij uw organisatie of bedrijf

Tijdstip: voor het werk, tijdens het werk of na het werk

Eenmalig of wekelijkse sessie


(STOEL)yoga


Yogasessies kunnen doorgaan op de mat of op een stoel. Beide hebben hun voordelen.

STOELyoga:

  • laagdrempelig, geen fitheid vereist, kan doorgaan in werkkledij
  • focus op ontspanning
  • je hoeft geen grote vrije ruimte te hebben
  • kortere sessies zijn mogelijk zoals bijvoorbeeld tijdens (lunch)pauzes

YOGA:

  • versterkt  en ontspant lichaam en geest
  • helpt bij verstevigen van correcte houding en dus preventie van lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn (door zittend beroep)
  • stretch van spieren en gewrichten wat voor betere doorbloeding zorgt en dus betere concentratie l focus bereikt.


=> combinatie met mindfulness en yoga is bespreekbaar


MINDFULNESS & MEDITATIE


Bij mindfulness trachten we aan levenskracht te werken zonder fysiek intensieve inspanning te leveren

Mogelijkheden:

  • korte mindfulnesssessie: toegankelijke serie van lessen van 1 uur. Door middel van meditaties en oefeningen leren deelnemers meer in het moment te zijn en hun gedachten l emoties van op afstand te bekijken.
  • Mindfulness Based Stress Reduction training: 8 weken van 2u intensief werken aan gedragsverandering en stressreductie


=> combinatie van mindfulness en yoga is bespreekbaar


Duurzame inzetbaarheid is investeren in je medewerkers, zodat ze tot op hogere leeftijd gezond kunnen blijven doorwerken. Het levert je als werkgever competente, fitte en gemotiveerde werknemers op. Zo dragen ze optimaal bij aan een flexibele en productieve organisatie

Deze website maakt gebruik van cookies. Door deze site te blijven gebruiken, accepteert u het gebruik van deze cookies. U aanvaardt de privacyverklaring.

Accepteren