Mindfulness & meditatie

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) is door de Universiteit van Gent onderzocht naar zijn effectiviteit. Er werd onderzoek gedaan bij een grote groep mensen met een voorgeschiedenis can drie of meer depressieve episodes. De mensen die deze therapie volgden vertoonten een significant kleinere kans op herval. Deze bevindingen werden later ook in het buitenland aangetoond.

MBCT is een uitermate doeltreffende preventieve aanpak van depressieve stemmingsstoornissen, een groot probleem in de hedendaagse volksgezondheid. Ook voor de aanpak van burn-out neemt de belangstelling voor deze aanpak toe.


Het denken in je hoofd heeft patronen die jou, je emoties en gedrag kunnen ondermijnen. De kunst van mindfulness is deze patronen te herkennen om daarna gericht keuzes te kunnen maken.

Wat heb je hiervoor nodig:

- je moet je focus ergens op kunnen houden (dit doen we aan de hand van verschillende meditaties)

- onderscheid kunnen maken wanneer je doorgaat op problemen en wanneer niet

- herkennen wanneer nadenken verandert in piekeren en piekeren belandt in een negatieve spiraal

- nut inzien van het ervaren van pijnlijke gedachten, herinneringen om er daarna wijs en liefdevol op te reageren


Meditaties helpen je hierbij. Meditatie is een manier om je aandacht l gedachten te trainen, zodat die niet constant afgeleid wordt en heen en weer slingert tussen verleden en toekomst, maar hij daar is waar jij hem wil hebben.


VOORDELEN


- voorkomen van depressie

- emotionele balans

- ontwikkelen van compassie

- betere focus en concentratie

- je wordt gelukkiger

- minder angst

- betere slaap

- leven vanuit je hart



Chiara Thys

Master Lichamelijke Opvoeding UGent

Geagregeerde Secundair Onderwijs

Trainer A gymnastiek (VTS)

Trainer B zwemmen (VTS)

Initiator Hedendaagse dans (VTS)

Gebrevetteerde EHBO Rode Kruis

95h TT Kinderyogadocent bij Helen Purperhart (2018)

200h TT Yoga bij Joachim Meire (2019)

100h TT YIN Yoga bij Anat Geiger en Marcel Van de Vis Heil (2019)


Workshops en activiteiten

JUN 21, 2020 

Internationale dag YOGA

Jul 04, 2020 

yoga & theeworkshop ZOMER

Aug 23, 2020

Yogaretreat La Douce France (VOLZET)

Jan 22, 2021

Yogaretreat Zeeland

Contact


Zaal De Kwakzalverr

Pompstraat 2

9170 Sint-Gillis-Waas


Kinepraktijk Van de Voorde

Stationstraat 156B

9170 Sint-Gillis-Waas


Email: info@qiara.be

GSM: 0032 484 32 87 23


Deze website maakt gebruik van cookies. Door deze site te blijven gebruiken, accepteert u het gebruik van deze cookies. U aanvaardt de privacyverklaring.

Accepteren